Avoir des dents et des gencives saines joue un rôle essentiel dans votre santé globale. Par conséquent, il est important de faire tout ce que vous pouvez faire en sorte qu'ils restent en très bon état. Tout le monde sait que le brossage et la soie dentaire sont les fondements d'une routine saine d'hygiène bucco-dentaire. Ils ne sont pas, cependant, les seuls moyens de maintenir un brillant, sourire sain.
Manger une pomme par jour
Manger une pomme par jour non seulement garder le médecin, mais le dentiste aussi bien. aliments croquants, comme les pommes aident à frotter loin les taches sur vos dents. La texture rigide fonctionne comme une brosse à dents lorsque vous êtes à mâcher, vous aider à éliminer les taches tenaces au fil du temps.
Brush with Fluoride
Il est aussi une bonne idée de se brosser les dents avec un dentifrice au fluorure pour garder vos dents en bonne santé. Le fluorure agit pour diminuer le risque de carie dentaire en construisant une couche de protection invisible sur vos dents. Cette protection rend vos dents plus résistantes à l'accumulation de la plaque et le sucre effets détérioration peut avoir sur eux.
Flossing
Flossing devrait être un aliment de base dans toute routine saine de soins bucco-dentaires. aides flossing quotidiennes dans la prévention de l'accumulation de tartre, les maladies cardiaques, la carie dentaire, et l'halitose. Il ne faut que quelques instants pour la soie dentaire correctement, mais les avantages sont de longue durée.
Drink
Boire du lait de lait est une excellente façon d'obtenir votre dose quotidienne de calcium. Calcium vous donne non seulement des os solides, mais aussi des dents solides. Plus de 95 pour cent du calcium dans votre corps se trouve dans les os et les dents. Si vous n'êtes pas grand sur le lait, d'autres excellentes sources de calcium comprennent le fromage, le yogourt, le brocoli et le tofu.
Changez votre brosse à dents
Au fil du temps, les poils sur votre brosse à dents peuvent se briser , ce qui les rend moins efficaces pour éliminer la plaque de vos gencives et les dents. Toujours faire un point de changer votre brosse à dents tous les trois mois ou plus. Toutefois, si vous avez la grippe, un rhume ou une infection de la bouche, il est une bonne idée de changer votre brosse à dents tout de suite pour empêcher le retour de l'infection.
Éviter le tabac
Si vous voulez vraiment garder les dents et des gencives saines, il est important d'éviter le tabac sous aucune forme. L'usage du tabac, que ce soit à mâcher ou de fumer, contribue à un très grand nombre de cas de lésions tissulaires par voie orale. La poudre dans le tabac non seulement les taches de vos dents, mais peut aussi les affaiblir. Dans les cas plus graves, il peut même causer le cancer buccal. En savoir plus sur la façon dont l'arrêt de la consommation de tabac peut aider vos dents dans les ressources Oral Care Colgate.