Bien trop souvent, notre santé bucco-dentaire prend une banquette arrière dans notre quête de bien-être global. Il est quelque chose que beaucoup d'entre nous tiennent pour acquis, mais quand nous négligeons notre hygiène bucco-dentaire, les effets peuvent être graves.
L'Institut australien de la santé et du bien-être estime que 30 pour cent des adultes âgés de 25-44 ont la dent non traitée se désintégrer. En outre, avec la ruée vers l'agitation de la vie quotidienne, certains 3 à 10 d'entre nous admettre que se brosser les dents une fois par jour, tel que rapporté par l'Australian Dental Association (ADA).
L'ADA est allé jusqu'à appeler la carie dentaire "état de santé le plus répandu de l'Australie", un état de choses fait d'autant plus au sujet lorsque vous prenez en compte le fait que 90 pour cent des maladies dentaires sont considérés comme évitables .
"Il est clair d'un point de vue de l'esthétique, des dents saines sont importantes pour nous mais il est au sujet que tant d'Australiens acceptent eux-mêmes ou leurs enfants vont à un moment donné être affectés par la carie," explique le Dr Peter Alldritt de l'ADA . "Cela ne doit pas être le cas et il ne devrait certainement pas rendre les gens complaisants au sujet de leurs dents."
Avec dentaire Mois de la santé en cours d'exécution au cours du mois d'Août, il n'y a pas de temps comme le présent pour prendre un Regardons de plus près à votre hygiène bucco-dentaire et ce que vous pouvez faire pour garder votre bouche en bon état.
Les problèmes dentaires peuvent non seulement entraîner des douleurs ou de l'inconfort, mais aussi avoir à prendre un temps précieux arrêt de travail. Tout à fait beaucoup de temps, il semblerait, avec environ 1 million de jours de travail pensé pour être perdus chaque année en raison de la mauvaise santé dentaire, selon la Confrérie de St Laurence, un centre de recherche en politique sociale qui travaille en collaboration avec l'Université de Melbourne.
vous pouvez penser qu'il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire une fois que vous quittez la maison pour travailler le matin, mais vous auriez tort. Bien qu'il ne soit pas possible de se brosser les dents entre les réunions, il y a beaucoup d'autres mesures que vous pouvez prendre pour soutenir votre santé dentaire.
Beaucoup de dégâts qui peut être fait au cours de votre travail jour est en baisse à votre choix dans les aliments et les boissons, avec sucrés, aliments très acides des ravages sur votre émail des dents
Prenez soin de regarder les informations nutritionnelles sur le dos de votre nourriture -. vous pourriez être surpris à la quantité de sucres cachés, même dans les aliments salés ou des boissons "saines" et nectars de fruits.
Il est une bonne idée de garder un paquet de gomme sans sucre à portée de main tout au long de la journée, recommandée par l'ADA comme un bon méthode d'encourager la production de salive qui peut protéger nos dents contre la carie.
"La première cause de la carie dentaire est la consommation d'aliments et de boissons sucrées sur une base régulière», dit le Dr Alldritt. "Les bactéries dans la bouche transforment les sucres en acides. Au fil du temps, les acides rongent la surface d'une dent, en attaquant l'émail, ce qui affaiblit la dent et de provoquer la désintégration sous la forme de trous ou de cavités."
L'ADA recommande de restreindre la quantité d'aliments sucrés ou acides dans votre alimentation, en particulier entre les repas - alors peut-être vous devriez reconsidérer cette mi-matin noisette latte et un muffin.
En outre, la consommation de boissons sucrées à travers une paille peut aider à réduire l'exposition de vos dents à des substances acides. Cependant, la meilleure boisson pour votre santé bucco-dentaire et générale est de l'eau du cours. Assurez-vous que vous buvez beaucoup tout au long de la journée, surtout après avoir mangé le déjeuner - que l'eau peut aider à neutraliser l'acidité de la bouche après avoir mangé des aliments sucrés.
Nutrition Australie répertorie les produits laitiers riches en calcium comme le lait, le fromage et le yaourt comme jouant un rôle important dans le soutien de la santé dentaire et la prévention de la carie dentaire.
La mauvaise haleine, autrement connu comme halitose, est pas quelque chose quelqu'un veut lors de l'interaction avec des collègues. Souvent, les symptômes sont amplifiés après manger ou de boire, et il peut amener certaines personnes à devenir auto-conscience autour des autres.
Comme nous le savons tous, certains aliments sont plus odorante que d'autres, comme les oignons ou l'ail, dont l'effet sur la respiration se fane. Si vous êtes pris sans pastilles à la menthe, la recherche de l'Institut Technion-Israel of Technology a trouvé que le thé vert peut aider à lutter contre l'halitose en raison des polyphénols présents dans la boisson.
Il peut y avoir de nombreuses causes différentes de l'halitose, avec beaucoup d'entre nous connaissent le souffle odorant de temps à autre - Better Health Channel du gouvernement de Victoria (BHC) estime que 2,4 pour cent des adultes australiens en souffrent
le BHC recommande de garder bien hydratée ainsi. comme le maintien d'une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire comme moyens de lutter contre la mauvaise haleine, en plus d'utiliser votre brosse à dents pour brosser doucement votre langue quand vous vous brossez vos dents.
Il est conseillé de consulter votre dentiste si vous avez été confronté récurrente épisodes de mauvaise haleine, car il peut avoir besoin d'un traitement spécial, ou être un symptôme d'une autre condition de santé tels que la xérostomie (bouche sèche).
Pour garder vos dents en bon état même au bureau, l'une des choses les plus importantes à faire est de maintenir de bonnes habitudes d'hygiène buccale à la maison. Brossage avec un dentifrice fluoré et la soie dentaire deux fois par jour est une routine qui devrait former la base de votre santé bucco-dentaire.
Parfois négligée, la soie dentaire est non seulement pour les moments où vous avez quelque chose de coincé entre vos dents - il est partie intégrante de l'élimination des bactéries à partir des lacunes où votre brosse à dents ne peut pas tout à fait atteindre. Effacement de la bactérie qui accumule sur vos dents tout au long de la journée est extrêmement important dans la lutte contre la plaque, ce qui peut conduire à des conditions plus graves telles que la carie dentaire ou maladie des gencives.
En outre, vous devez planifier pour voir votre dentiste local au moins une fois tous les six mois. Cela permettra à votre dentiste de garder un œil attentif pour toutes les questions émergentes - l'identification précoce est essentielle pour traiter tous les problèmes dentaires avant qu'ils ne deviennent plus sérieux
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