Il y a un an, je suis allé chez le dentiste pour ce que je pensais était un examen médical régulier. Mon dentiste a pris un coup d'oeil à mes dents et a demandé, «Êtes-vous stressé?" Apparemment, mes dents ont montré des preuves de bruxisme. Mon dentiste a expliqué que le bruxisme, une condition le plus souvent causée par le stress, consiste à broyer les dents, que ce soit la nuit ou pendant la journée, sans le réaliser.
Êtes-vous réveiller avec des maux de tête, une mâchoire ou des douleurs au cou endolori ? Ensuite, vous pouvez peut-être inconsciemment, broyage ou serrement vos dents, aussi bien. Le bruxisme est un trouble assez fréquent. Souvent, il est doux et peut même pas besoin d'un traitement. Toutefois, si votre état est assez grave, il peut causer des dommages irréversibles à vos dents, comme usure de l'émail, les dents de fracturation ou de desserrage des travaux dentaires précédente. Alors, comment pouvez-vous arrêter de serrer les dents et enregistrer votre sourire?
Réduire le stress
Comme mon dentiste a souligné, l'augmentation de l'anxiété ou le stress est l'un d'un certain nombre de causes de dents serrement. Pour réduire le bruxisme, apprendre à gérer votre stress. Si vous allez à travers un patch particulièrement difficile dans votre vie, ne pas exclure des conseils professionnels. Pour les autres releveurs de stress, essayez l'exercice ou la méditation. Même une chose aussi simple que d'un bain relaxant avant le coucher peut aller un long chemin à réduire votre bruxisme.
Porter un garde Mouth ou Splint
protège-dents et les attelles sont portés pendant la nuit pendant le sommeil. Ils ne vont pas éliminer votre bruxisme, mais ils vont protéger vos dents et aider à redistribuer la force de dents ou serrement de broyage. Ils sont disponibles over-the-counter ou vous pouvez avoir un fait sur mesure par votre dentiste. En règle générale, les gardes sur mesure sont de meilleure qualité et fonctionnent mieux que over-the-counter options, mais peuvent être beaucoup plus cher. Demandez à votre dentiste pour une recommandation professionnelle.
Les dents mal alignées corrects
Si votre bruxisme semble être causé par un problème avec l'alignement des dents, la correction de votre désalignement peut aider. Votre dentiste peut répondre à vos dents avec l'orthodontie ou des accolades pour corriger votre morsure et de l'alignement. Lorsque le bruxisme est usé votre dent tellement que vous avez des problèmes de mastication, votre dentiste peut recommander un traitement reconstructive tels que des couronnes ou des superpositions.
Évitez la caféine et l'alcool
Évitez la caféine et d'autres substances stimulantes dans la soirée. Café, thé, soda et le chocolat devraient être hors limites après le dîner. Ces stimulants affectent la qualité de votre sommeil, vous rendant plus susceptibles de serrer les dents pendant le sommeil. De même, évitez l'alcool, qui affecte également la qualité du sommeil.
Relaxant musculaire
Si votre bruxisme est particulièrement grave, votre dentiste peut recommander que vous prenez un myorelaxant, avant de dormir. Un relaxant musculaire aidera à garder votre mâchoire de serrement pendant toute la nuit. Ces types de médicaments peuvent être une habitude, ils doivent donc être utilisés avec prudence.
Acupuncture
Les preuves anecdotiques suggèrent que l'acupuncture peut calmer bruxisme. Bien que l'acupuncture n'a pas été cliniquement prouvé pour guérir bruxisme, de nombreuses personnes ont rapporté que des traitements réguliers ont réduit leur bruxisme.