Prenez une grande respiration et se détendre. Le stress et l'anxiété peuvent apporter certains problèmes de santé bucco-dentaire indésirables, tels que grincement des dents et vous pouvez même ne pas être au courant.
Aussi connu sous le bruxisme, le grincement des dents est quand vous serrez vos dents, ou faites glisser vos dents va-et-vient au-dessus de l'autre. Souvent, il se produit inconsciemment pendant que vous dormez
.
Bien que ce n'est pas considéré comme un trouble dangereux, il peut faire pression sur les muscles et les tissus mâchoire, et usent vos dents, selon les National Institutes of Health. Il peut conduire à des douleurs à la mâchoire, des maux de tête et des maux d'oreilles, et des dommages permanents aux dents.
Bien qu'il existe différentes causes à des grincements de dents, le stress quotidien peut être le plus grand déclencheur pour la plupart des gens. Les symptômes comprennent la sensibilité dans les dents, la mâchoire endolorie et l'insomnie.
Pour traiter le grincement des dents, le NIH recommande de réduire votre stress quotidien et apprendre diverses techniques de relaxation, comme la méditation. Relaxant votre visage et de la mâchoire muscles tout au long de la journée à faire une habitude hors de lui-peut également aider.
Souvent, en évitant les aliments durs comme les bonbons et les noix, de boire beaucoup d'eau, et masser les muscles de la le cou, les épaules et le visage peut aider à soulager ou de réduire toute douleur.
Cependant, il existe d'autres causes possibles de grincements de dents. Ceux-ci comprennent: les troubles du sommeil; une morsure anormale; dents mal alignées; et chez les enfants, l'irritation de la bouche et des allergies. Dans de tels cas, les dentistes peuvent vous fournir un garde de la bouche pour protéger vos dents pendant le sommeil. Dentistes peuvent également recommander un myorelaxant à utiliser avant d'aller au lit.
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